{"id":1246,"date":"2024-02-23T12:53:35","date_gmt":"2024-02-23T10:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/?p=1246"},"modified":"2024-03-18T13:55:14","modified_gmt":"2024-03-18T11:55:14","slug":"jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/","title":{"rendered":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u017beby przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej, nie trzeba trenowa\u0107, nie trzeba posiada\u0107 specjalistycznego sprz\u0119tu, a jest kilka rzeczy o kt\u00f3re warto zadba\u0107, \u017ceby w pe\u0142ni z niej skorzysta\u0107.<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Ubierz si\u0119 adekwatnie do pogody<\/strong><\/h4>\n

Kiedy cia\u0142o czuje dyskomfort, trudno b\u0119dzie ci w pe\u0142ni skorzysta\u0107 z k\u0105pieli le\u015bnej. Zim\u0105 zadbaj o to, by by\u0142o ci ciep\u0142o i sucho (pami\u0119taj o nieprzemakalnych butach, nawet jak nie pada, \u015bci\u00f3\u0142ka w lesie bywa bardzo mokra). Latem chro\u0144 si\u0119 przed silnym s\u0142o\u0144cem i owadami. Mo\u017ce ci si\u0119 do tego przyda\u0107 lniana koszula z d\u0142ugim r\u0119kawem. W butach niech ci b\u0119dzie wygodnie, ale pami\u0119taj, \u017ce w ka\u017cdej chwili mo\u017cesz je te\u017c zdj\u0105\u0107.<\/p>\n

Na k\u0105piel le\u015bn\u0105 dobrze jest ubra\u0107 si\u0119 w to, co wygodne i nie kr\u0119puje ruch\u00f3w.<\/p>\n

Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce podczas k\u0105pieli le\u015bnej poruszamy si\u0119 bardzo powoli, sporo czasu sp\u0119dzamy te\u017c siedz\u0105c lub le\u017c\u0105c na \u015bci\u00f3\u0142ce. Zbadaj o to, by w tym czasie by\u0142o ci ciep\u0142o – ubierz si\u0119 nieco cieplej ni\u017c na spacer.<\/p>\n

We\u017a co\u015b, na czym mo\u017cesz usi\u0105\u015b\u0107\/po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119<\/strong><\/h4>\n

Podczas k\u0105pieli le\u015bnych cz\u0119\u015b\u0107 aktywno\u015bci wykonuje si\u0119 na siedz\u0105co lub na le\u017c\u0105co. Koc (zw\u0142aszcza taki zabezpieczony foli\u0105 od spodu), mata lub hamak mog\u0105 si\u0119 przyda\u0107. Zw\u0142aszcza je\u015bli wybierasz si\u0119 na k\u0105piel le\u015bn\u0105 inn\u0105 por\u0105 roku ni\u017c latem, kiedy mo\u017cna po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 bezpo\u015brednio na \u015bci\u00f3\u0142ce.<\/p>\n

Zabierz wod\u0119, przek\u0105ski<\/strong><\/h4>\n

K\u0105piel le\u015bna w zale\u017cno\u015bci od okoliczno\u015bci i pory roku mo\u017ce trwa\u0107 od jednej do kilku godzin. Je\u015bli wiesz, \u017ce w tym czasie b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 jakie\u015b przek\u0105ski, \u015bmia\u0142o zabierz j\u0105 ze sob\u0105. Wod\u0119 zawsze warto zabra\u0107. Nie zapomnij te\u017c o lekach, kt\u00f3re przyjmujesz o sta\u0142ych porach.<\/p>\n

Zabezpiecz si\u0119 przed kleszczami i komarami<\/strong><\/h4>\n

Ta cieplejsza po\u0142owa roku jest pi\u0119kniejsza, ale te\u017c obfitsza w owady. Je\u015bli kochasz natur\u0119, ale niekoniecznie wtedy, kiedy ci\u0119 podjada, we\u017a ze sob\u0105 repelenty.<\/p>\n

Spakuj si\u0119 w (niezbyt ci\u0119\u017cki) plecak<\/strong><\/h4>\n

Pami\u0119taj\u0105c o tym wszystkim, co powy\u017cej, saraj si\u0119 jednak spakowa\u0107 jak najl\u017cej. Plecak b\u0119dzie lepszy ni\u017c torba, bo uwolni twoje r\u0119ce, kt\u00f3re mog\u0105 chcie\u0107 eksplorowa\u0107 las podczas przechodzenia z miejsca na miejsce.<\/p>\n

A teraz dwie mniej oczywiste, ale wci\u0105\u017c wa\u017cne rzeczy:<\/strong><\/p>\n

Zrelaksuj cia\u0142o<\/strong><\/h4>\n

Je\u015bli po ca\u0142ym tygodniu pracy i wype\u0142niania obowi\u0105zk\u00f3w czujesz du\u017co napi\u0119\u0107 w ciele (na tyle du\u017cych, \u017ce powoduj\u0105 b\u00f3l lub dyskomfort), przed wyj\u015bciem z domu zr\u00f3b kr\u00f3tk\u0105 sesj\u0119 jogi lub innych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 ci rozlu\u017ani\u0107 cia\u0142o. Ponownie, kiedy cia\u0142o czuje dyskomfort, twojej g\u0142owie trudniej b\u0119dzie skorzysta\u0107 z k\u0105pieli le\u015bnej.<\/p>\n

Zostaw swoje TO DO\u2019sy w domu<\/strong><\/h4>\n

Je\u015bli masz wra\u017cenie, \u017ce ci\u0105gle si\u0119 nie wyrabiasz i wci\u0105\u017c nosisz w g\u0142owie d\u0142ug\u0105 list\u0119 zada\u0144 do zrobienia, zapisz je i zostaw w domu. Daj sobie szans\u0119 by\u0107 tu i teraz podczas ca\u0142ej k\u0105pieli le\u015bnej. Zadania nie zaj\u0105c, poczekaj\u0105 na ciebie ,a\u017c wr\u00f3cisz do domu.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row rc_heading_color=”white” rc_bg_type=”color” rc_bg_color=”#006884″ el_class=”.event-list” rc_font_color=”#ffffff”][vc_column]

<\/div>[vc_column_text]<\/p>\n

We\u017a udzia\u0142 w k\u0105pieli le\u015bnej<\/strong><\/span><\/h3>\n

[\/vc_column_text]

<\/div>\t
\r\n\t
\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t
\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t<\/a>\r\n\t\t
\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t\"noc\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t

Nocna k\u0105piel le\u015bna | Noc Kupa\u0142y<\/h4>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t

WYDARZENIE OTWARTE NOCNA K\u0104PIEL LE\u015aNA W NOC KUPA\u0141Y + ognisko 20.06.2026, godz. 20.30 - 23.30 W czerwcow\u0105 noc, kiedy dzie\u0144 wydaje si\u0119 nie mie\u0107 ko\u0144ca, zapraszam Ci\u0119 na wyj\u0105tkow\u0105 nocn\u0105…<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t

\r\n\t\t\t20 czerwca | 8:30 pm<\/span> - 11:30 pm<\/span>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t
\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t<\/a>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t

K\u0105piel le\u015bna | Ostr\u00f3da<\/h4>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t

K\u0104PIEL LE\u015aNA W OSTR\u00d3DZIE Spokojny poranek na Mazurach Zachodnich 06.06.2026, godz. 10.00 - 13.00 Sp\u0119dzasz d\u0142ugi weekend czerwcowy w Ostr\u00f3dzie lub na Mazurach Zachodnich? Zatrzymaj si\u0119 na chwil\u0119 i prze\u017cyj…<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t

\r\n\t\t\t6 czerwca | 10:00 am<\/span> - 1:00 pm<\/span>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t
\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t<\/a>\r\n\t\t
\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t\"\"\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t

Czerwc\u00f3wka w Hotelu Anders<\/h4>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t

[vc_column width=\"1\/2\"] Wydarzenie zamkni\u0119te K\u0105piel le\u015bna dla go\u015bci Hotelu Anders w Starych Jab\u0142onkach [vc_column width=\"1\/2\"]<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t

\r\n\t\t\t5 czerwca | 2:00 pm<\/span> - 5:00 pm<\/span>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t
\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t<\/a>\r\n\t\t
\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t\"\"\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t

Czerwc\u00f3wka w Hotelu Anders<\/h4>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t

[vc_column width=\"1\/2\"] Wydarzenie zamkni\u0119te K\u0105piel le\u015bna dla go\u015bci Hotelu Anders w Starych Jab\u0142onkach [vc_column width=\"1\/2\"]<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t

\r\n\t\t\t4 czerwca | 2:00 pm<\/span> - 5:00 pm<\/span>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\r\n[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u017beby przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej, nie trzeba trenowa\u0107, nie trzeba posiada\u0107 specjalistycznego sprz\u0119tu, a jest kilka rzeczy o kt\u00f3re warto zadba\u0107, \u017ceby w pe\u0142ni z niej skorzysta\u0107.[\/vc_column_text][vc_column_text] Ubierz si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":"","_tec_slr_enabled":"","_tec_slr_layout":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kapiele-lesne","cat_kapiel-lesna","grve-entry-item","grve-blog-item"],"yoast_head":"\nJak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej - Zielono w g\u0142owie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co warto zabra\u0107 ze sob\u0105 na k\u0105piel le\u015bn\u0105? Jak si\u0119 przygotowa\u0107? Co zabra\u0107, a co zostawi\u0107 w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz we wpisie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej - Zielono w g\u0142owie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co warto zabra\u0107 ze sob\u0105 na k\u0105piel le\u015bn\u0105? Jak si\u0119 przygotowa\u0107? Co zabra\u0107, a co zostawi\u0107 w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz we wpisie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zielono w g\u0142owie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-23T10:53:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-18T11:55:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_7506-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"935\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/10bf87f61d328b38815ae3275b85e2ad\"},\"headline\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej\",\"datePublished\":\"2024-02-23T10:53:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-18T11:55:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/\"},\"wordCount\":643,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/DSC_7506-2.jpg\",\"articleSection\":[\"k\u0105piele le\u015bne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/\",\"name\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej - Zielono w g\u0142owie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/DSC_7506-2.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-23T10:53:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-18T11:55:14+00:00\",\"description\":\"Co warto zabra\u0107 ze sob\u0105 na k\u0105piel le\u015bn\u0105? Jak si\u0119 przygotowa\u0107? Co zabra\u0107, a co zostawi\u0107 w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz we wpisie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/DSC_7506-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/DSC_7506-2.jpg\",\"width\":1400,\"height\":935},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/23\\\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/\",\"name\":\"Zielono w g\u0142owie\",\"description\":\"Szkolenia i warsztaty inspirowane natur\u0105\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Zielono w g\u0142owie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Zielono_w_glowie_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Zielono_w_glowie_logo.png\",\"width\":949,\"height\":172,\"caption\":\"Zielono w g\u0142owie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/zielono-w-gowie\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/zielonowglowie__\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/10bf87f61d328b38815ae3275b85e2ad\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej - Zielono w g\u0142owie","description":"Co warto zabra\u0107 ze sob\u0105 na k\u0105piel le\u015bn\u0105? Jak si\u0119 przygotowa\u0107? Co zabra\u0107, a co zostawi\u0107 w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz we wpisie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej - Zielono w g\u0142owie","og_description":"Co warto zabra\u0107 ze sob\u0105 na k\u0105piel le\u015bn\u0105? Jak si\u0119 przygotowa\u0107? Co zabra\u0107, a co zostawi\u0107 w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz we wpisie.","og_url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/","og_site_name":"Zielono w g\u0142owie","article_published_time":"2024-02-23T10:53:35+00:00","article_modified_time":"2024-03-18T11:55:14+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":935,"url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_7506-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#\/schema\/person\/10bf87f61d328b38815ae3275b85e2ad"},"headline":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej","datePublished":"2024-02-23T10:53:35+00:00","dateModified":"2024-03-18T11:55:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/"},"wordCount":643,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_7506-2.jpg","articleSection":["k\u0105piele le\u015bne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/","name":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej - Zielono w g\u0142owie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_7506-2.jpg","datePublished":"2024-02-23T10:53:35+00:00","dateModified":"2024-03-18T11:55:14+00:00","description":"Co warto zabra\u0107 ze sob\u0105 na k\u0105piel le\u015bn\u0105? Jak si\u0119 przygotowa\u0107? Co zabra\u0107, a co zostawi\u0107 w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz we wpisie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/#primaryimage","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_7506-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_7506-2.jpg","width":1400,"height":935},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/23\/jak-przygotowac-sie-do-kapieli-lesnej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do k\u0105pieli le\u015bnej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/","name":"Zielono w g\u0142owie","description":"Szkolenia i warsztaty inspirowane natur\u0105","publisher":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#organization","name":"Zielono w g\u0142owie","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Zielono_w_glowie_logo.png","contentUrl":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Zielono_w_glowie_logo.png","width":949,"height":172,"caption":"Zielono w g\u0142owie"},"image":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/company\/zielono-w-gowie\/","https:\/\/www.instagram.com\/zielonowglowie__\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#\/schema\/person\/10bf87f61d328b38815ae3275b85e2ad","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/zielonowglowie.edu.pl"],"url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"ticketed":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1246"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1352,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1246\/revisions\/1352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}