{"id":1298,"date":"2024-02-25T21:02:38","date_gmt":"2024-02-25T19:02:38","guid":{"rendered":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/?p=1298"},"modified":"2024-02-26T23:39:15","modified_gmt":"2024-02-26T21:39:15","slug":"czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/","title":{"rendered":"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Nie ka\u017cde wyj\u015bcie do lasu jest k\u0105piel\u0105 le\u015bn\u0105 tak samo jak nie ka\u017cda rozmowa jest terapi\u0105 czy nie ka\u017cdy trening dywanowy jest to\u017csamy ze spotkaniem z trenerem personalnym.<\/strong>[\/vc_column_text]

<\/div>[vc_column_text]Na spacerze cz\u0119sto z kim\u015b rozmawiamy (na \u017cywo, albo przez telefon), s\u0142uchamy muzyki lub podcastu, bawimy si\u0119 z dzie\u0107mi i psami lub po prostu zag\u0142\u0119biamy si\u0119 w swoich my\u015blach. Nasza uwaga cz\u0119sto skupiona jest na tej dodatkowej czynno\u015bci, kt\u00f3r\u0105 wykonujemy.<\/p>\n

K\u0105piel le\u015bna to dos\u0142owne t\u0142umaczenie japo\u0144skiego terminu shinrin-yoku . Jej g\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem jest do\u015bwiadczenie lasu wszystkimi zmys\u0142ami. Podczas tej praktyki \u201ezanurzamy si\u0119\u201d w atmosferze lasu i korzystamy z jego leczniczych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Ta prozdrowotna praktyka kontaktu z natur\u0105 mo\u017ce by\u0107 wykorzystywana jako technika profilaktyczna wielu chor\u00f3b cywilizacyjnych.<\/p>\n

K\u0105piel le\u015bna (nazywana te\u017c lasoterapi\u0105) od zwyk\u0142ego spaceru r\u00f3\u017cni si\u0119 tym, co jest w centrum naszej uwagi. Podczas tej aktywno\u015bci staramy si\u0119 przez ca\u0142y czas skupia\u0107 uwag\u0119 na naturze, kt\u00f3ra nas otacza, by\u0107 tylko tu i teraz i nie my\u015ble\u0107 o niczym innym. \u017beby podczas trzygodzinnej praktyki, nie odp\u0142ywa\u0107 my\u015blami do przesz\u0142o\u015bci czy przysz\u0142o\u015bci, uczestnicy k\u0105pieli le\u015bnej wykonuj\u0105 proponowane przez przewodnika aktywno\u015bci. Podczas k\u0105pieli le\u015bnej mo\u017cna stosowa\u0107 techniki pracy z oddechem, z cia\u0142em, trening Schultza czy Jacobsona, ale te\u017c prac\u0119 z wyobra\u017ceniami, skojarzeniami i przeniesieniami.W czasach powszechnego deficytu uwagi, k\u0105piel le\u015bna mo\u017ce by\u0107 dla uczestnik\u00f3w niema\u0142ym wyzwaniem.<\/p>\n

Podczas k\u0105pieli le\u015bnej w og\u00f3le nie trzeba spacerowa\u0107, przebyty dystans nie ma \u017cadnego znaczenia. Niekt\u00f3re jej elementy odbywa si\u0119 siedz\u0105c lub le\u017c\u0105c w le\u015bnej \u015bci\u00f3\u0142ce.<\/p>\n

<\/h4>\n

Jak dzia\u0142a na nas las?<\/strong><\/h4>\n

Przebywanie w lesie realnie wp\u0142ywa na nasze samopoczucie i zdrowie. Stoi za tym szereg skomplikowanych mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re oddzia\u0142uj\u0105 na nas na 7 r\u00f3\u017cnych poziomach:<\/p>\n

Podczas spaceru las dzia\u0142a na nas na poziomie:<\/p>\n

    \n
  1. Biochemicznym<\/strong>\u00a0\u2013 poprzez unosz\u0105ce si\u0119 w le\u015bnym powietrzu fitoncydy i olejki eteryczny,<\/li>\n
  2. Mikrobiologicznym<\/strong>\u00a0\u2013 poprzez kontakt z mikroflor\u0105 le\u015bn\u0105 i drobnoustrojami glebowymi (zw\u0142aszcza\u00a0Mycobacterium vaccae<\/em>),<\/li>\n
  3. Percepcyjnym<\/strong>\u00a0\u2013 poprzez wszystkie bod\u017ace odbierane przez nasze zmys\u0142y (kolor, \u015bwiat\u0142o, d\u017awi\u0119k, zapach, dotyk i smak),<\/li>\n
  4. Fizycznym<\/strong> \u2013 poprzez nas\u0142onecznienie, wilgotno\u015b\u0107, ujemn\u0105 jonizacj\u0119 powietrza i uziemienie<\/li>\n<\/ol>\n

    Podczas k\u0105pielie le\u015bnej dodatkowo na poziomie:<\/p>\n

      \n
    1. Relacyjnym<\/strong>\u00a0\u2013 poprzez relacje z innymi organizmami (troficzne, fizyczne i emocjonalne),<\/li>\n
    2. Emocjonalnym<\/strong>\u00a0\u2013 w lesie mo\u017cemy odczuwa\u0107 inspiracj\u0119 tw\u00f3rcz\u0105, zachwyt, poczucie bezpiecze\u0144stwa czy ukojenie,<\/li>\n
    3. Duchowym<\/strong>\u00a0\u2013 kontakt z dzik\u0105 przyrod\u0105 daje nam poczucie obcowania z sacrum.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      Ka\u017cdy spacer do lasu mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze samopoczucie czy odporno\u015b\u0107, jednak po k\u0105pieli le\u015bnej ten efekt b\u0119dzie g\u0142\u0119bszy. K\u0105piel le\u015bna mocniej oddzia\u0142ywuje na nasz\u0105 psychik\u0119 ni\u017c zwyk\u0142y spacer.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row rc_heading_color=”white” rc_bg_type=”color” rc_bg_color=”#006884″ el_class=”.event-list” rc_font_color=”#ffffff”][vc_column]

      <\/div>[vc_column_text]<\/p>\n

      We\u017a udzia\u0142 w k\u0105pieli le\u015bnej<\/strong><\/span><\/h3>\n

      [\/vc_column_text]

      <\/div>\t
      \r\n\t
      \r\n\t\t
      <\/div>\r\n\t
      \r\n\t\t
      \r\n\t\t\t
      \r\n\t<\/a>\r\n\t\t
      \r\n\t\t
      <\/div>\r\n\t\t\"noc\t<\/div>\r\n\t\t\t
      \r\n\t\t

      Nocna k\u0105piel le\u015bna | Noc Kupa\u0142y<\/h4>\r\n\t\t
      \r\n\t\t\t

      WYDARZENIE OTWARTE NOCNA K\u0104PIEL LE\u015aNA W NOC KUPA\u0141Y + ognisko 20.06.2026, godz. 20.30 - 23.30 W czerwcow\u0105 noc, kiedy dzie\u0144 wydaje si\u0119 nie mie\u0107 ko\u0144ca, zapraszam Ci\u0119 na wyj\u0105tkow\u0105 nocn\u0105…<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t

      \r\n\t\t\t20 czerwca | 8:30 pm<\/span> - 11:30 pm<\/span>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t
      \r\n\t\t
      \r\n\t\t\t
      \r\n\t<\/a>\r\n\t\t\t
      \r\n\t\t

      K\u0105piel le\u015bna | Ostr\u00f3da<\/h4>\r\n\t\t
      \r\n\t\t\t

      K\u0104PIEL LE\u015aNA W OSTR\u00d3DZIE Spokojny poranek na Mazurach Zachodnich 06.06.2026, godz. 10.00 - 13.00 Sp\u0119dzasz d\u0142ugi weekend czerwcowy w Ostr\u00f3dzie lub na Mazurach Zachodnich? Zatrzymaj si\u0119 na chwil\u0119 i prze\u017cyj…<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t

      \r\n\t\t\t6 czerwca | 10:00 am<\/span> - 1:00 pm<\/span>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t
      \r\n\t\t
      \r\n\t\t\t
      \r\n\t<\/a>\r\n\t\t
      \r\n\t\t
      <\/div>\r\n\t\t\"\"\t<\/div>\r\n\t\t\t
      \r\n\t\t

      Czerwc\u00f3wka w Hotelu Anders<\/h4>\r\n\t\t
      \r\n\t\t\t

      [vc_column width=\"1\/2\"] Wydarzenie zamkni\u0119te K\u0105piel le\u015bna dla go\u015bci Hotelu Anders w Starych Jab\u0142onkach [vc_column width=\"1\/2\"]<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t

      \r\n\t\t\t5 czerwca | 2:00 pm<\/span> - 5:00 pm<\/span>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t
      \r\n\t\t
      \r\n\t\t\t
      \r\n\t<\/a>\r\n\t\t
      \r\n\t\t
      <\/div>\r\n\t\t\"\"\t<\/div>\r\n\t\t\t
      \r\n\t\t

      Czerwc\u00f3wka w Hotelu Anders<\/h4>\r\n\t\t
      \r\n\t\t\t

      [vc_column width=\"1\/2\"] Wydarzenie zamkni\u0119te K\u0105piel le\u015bna dla go\u015bci Hotelu Anders w Starych Jab\u0142onkach [vc_column width=\"1\/2\"]<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t

      \r\n\t\t\t4 czerwca | 2:00 pm<\/span> - 5:00 pm<\/span>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\r\n[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      [vc_row][vc_column][vc_column_text]Nie ka\u017cde wyj\u015bcie do lasu jest k\u0105piel\u0105 le\u015bn\u0105 tak samo jak nie ka\u017cda rozmowa jest terapi\u0105 czy nie ka\u017cdy trening dywanowy jest to\u017csamy ze spotkaniem z trenerem personalnym.[\/vc_column_text][vc_column_text]Na spacerze cz\u0119sto […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":"","_tec_slr_enabled":"","_tec_slr_layout":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kapiele-lesne","cat_kapiel-lesna","grve-entry-item","grve-blog-item"],"yoast_head":"\nCzym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru - Zielono w g\u0142owie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym r\u00f3\u017cnie si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru? Jak czerpa\u0107 wi\u0119cej korzy\u015bci zdrowotnych z przebywania w lesie? Tu zjadziesz wyja\u015bnienie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru - Zielono w g\u0142owie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym r\u00f3\u017cnie si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru? Jak czerpa\u0107 wi\u0119cej korzy\u015bci zdrowotnych z przebywania w lesie? Tu zjadziesz wyja\u015bnienie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zielono w g\u0142owie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-25T19:02:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-26T21:39:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_1585.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"935\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/10bf87f61d328b38815ae3275b85e2ad\"},\"headline\":\"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru\",\"datePublished\":\"2024-02-25T19:02:38+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-26T21:39:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/\"},\"wordCount\":588,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/DSC_1585.jpg\",\"articleSection\":[\"k\u0105piele le\u015bne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/\",\"name\":\"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru - Zielono w g\u0142owie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/DSC_1585.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-25T19:02:38+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-26T21:39:15+00:00\",\"description\":\"Czym r\u00f3\u017cnie si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru? Jak czerpa\u0107 wi\u0119cej korzy\u015bci zdrowotnych z przebywania w lesie? Tu zjadziesz wyja\u015bnienie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/DSC_1585.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/DSC_1585.jpg\",\"width\":1400,\"height\":935,\"caption\":\"K\u0105piel le\u015bna | Wzg\u00f3rza Dylewskie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/2024\\\/02\\\/25\\\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/\",\"name\":\"Zielono w g\u0142owie\",\"description\":\"Szkolenia i warsztaty inspirowane natur\u0105\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Zielono w g\u0142owie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Zielono_w_glowie_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Zielono_w_glowie_logo.png\",\"width\":949,\"height\":172,\"caption\":\"Zielono w g\u0142owie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/zielono-w-gowie\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/zielonowglowie__\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/10bf87f61d328b38815ae3275b85e2ad\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/zielonowglowie.edu.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru - Zielono w g\u0142owie","description":"Czym r\u00f3\u017cnie si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru? Jak czerpa\u0107 wi\u0119cej korzy\u015bci zdrowotnych z przebywania w lesie? Tu zjadziesz wyja\u015bnienie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru - Zielono w g\u0142owie","og_description":"Czym r\u00f3\u017cnie si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru? Jak czerpa\u0107 wi\u0119cej korzy\u015bci zdrowotnych z przebywania w lesie? Tu zjadziesz wyja\u015bnienie.","og_url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/","og_site_name":"Zielono w g\u0142owie","article_published_time":"2024-02-25T19:02:38+00:00","article_modified_time":"2024-02-26T21:39:15+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":935,"url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_1585.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#\/schema\/person\/10bf87f61d328b38815ae3275b85e2ad"},"headline":"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru","datePublished":"2024-02-25T19:02:38+00:00","dateModified":"2024-02-26T21:39:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/"},"wordCount":588,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_1585.jpg","articleSection":["k\u0105piele le\u015bne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/","name":"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru - Zielono w g\u0142owie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_1585.jpg","datePublished":"2024-02-25T19:02:38+00:00","dateModified":"2024-02-26T21:39:15+00:00","description":"Czym r\u00f3\u017cnie si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru? Jak czerpa\u0107 wi\u0119cej korzy\u015bci zdrowotnych z przebywania w lesie? Tu zjadziesz wyja\u015bnienie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/#primaryimage","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_1585.jpg","contentUrl":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/DSC_1585.jpg","width":1400,"height":935,"caption":"K\u0105piel le\u015bna | Wzg\u00f3rza Dylewskie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/2024\/02\/25\/czym-rozni-sie-kapiel-lesna-od-spaceru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 k\u0105piel le\u015bna od spaceru"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#website","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/","name":"Zielono w g\u0142owie","description":"Szkolenia i warsztaty inspirowane natur\u0105","publisher":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#organization","name":"Zielono w g\u0142owie","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Zielono_w_glowie_logo.png","contentUrl":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Zielono_w_glowie_logo.png","width":949,"height":172,"caption":"Zielono w g\u0142owie"},"image":{"@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/company\/zielono-w-gowie\/","https:\/\/www.instagram.com\/zielonowglowie__\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/#\/schema\/person\/10bf87f61d328b38815ae3275b85e2ad","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4518aeb9f8397339fcbbd44fddbc1a9e20074438bc07bfad4a113a108c6ca0?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/zielonowglowie.edu.pl"],"url":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"ticketed":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1298"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1344,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298\/revisions\/1344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zielonowglowie.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}