Spokój czeka w lesie – jesteś gotowy, by go odnaleźć?
Skoro tu jesteś, to może tak jak wielu – szukasz chwili ciszy. Chcesz wreszcie odetchnąć pełną piersią. Uciec od hałasu, ekranów, natłoku bodźców.
Dobrze, że trafiłeś właśnie tutaj. Tu, gdzie szum liści mówi więcej niż słowa. Gdzie słońce filtruje się przez korony drzew, a powietrze pachnie wilgotnym mchem.
Zapraszam Cię na kąpiel leśną, czyli zanurzenie się w atmosferze lasu w świadomy, regenerujący sposób.
Wystarczy kilka kroków w głąb lasu, by poczuć, że coś się w Tobie uspokaja!
Kąpiel leśna to nie spacer. To doświadczenie!
To zanurzenie się w lesie wszystkimi zmysłami. To moment, kiedy:
- zwalniasz krok,
- zatrzymujesz się, by naprawdę poczuć zapach lasu,
- zaczynasz słyszeć, jak liść spada na ściółkę,
- opierasz dłoń o korę drzewa i czujesz, że jesteś tu naprawdę.
Nie musisz nic robić. Wystarczy, że pozwolisz sobie być.
Kąpiel leśna to nie spacer. To nauka!
Kąpiel leśna (jap. shinrin-yoku) to praktyka wywodząca się z Japonii, której skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Już 2 godziny spędzone w lesie potrafią:
-
obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu),
-
wyregulować ciśnienie krwi,
-
poprawić nastrój i koncentrację,
-
usprawnić pracę układu odpornościowego.
Dla kogo?
Kąpiele leśne polecane są każdemu kto:
- chce się zrelaksować i poprawić swoje samopoczucie
- chce nauczyć się nowych technik radzenia sobie ze stresem
- potrzebuje skupienia
- chce poprawić swoją odporność
- chce poprawić jakość snu
- chce zadbać o swoją koncentrację i pamięć
- potrzebuje załagodzić lęki i stany depresyjne
Zadzwoń teraz i umów się na kąpiel leśną
Sesje prowadzone są w małych grupach lub indywidualnie – w lesie, który masz właśnie za plecami.
Cennik
7 – 15 osób, 85 zł od osoby
4 – 6 osób, 125 zł od osoby
2 – 3 osób, 650 zł za sesję
1 osoba – 500 zł za sesję
Umów się na kąpiel leśną w dogodnym dla ciebie terminie.
Nie ma tu ezoteryki – jest natura, nauka i Ty.
To nie medytacja, joga ani coaching. To zanurzenie się w otoczeniu drzew, ptaków, wiatru i zapachów lasu. To forma głębokiego relaksu, uznana przez psychologów i lekarzy za jedną z najskuteczniejszych metod odpoczynku.
Las daje aż 5 z 7 rodzajów odpoczynku według teorii dr Saundry Dalton-Smith – odpoczywasz sensorycznie, emocjonalnie, mentalnie, społecznie i duchowo (nie w sensie religijnym, a jako głębokie połączenie ze sobą i naturą).