- wydarzenie już minęło.
KĄPIEL LEŚNA ONLINE
12.09.2026 | cały świat (online)
Z okazji Międzynarodowego Dnia Kąpieli Leśnych zapraszam cię na wspólną praktykę online.
Na czym to polega?
1. Idziesz do swojego lasu
Znajdujesz ustronne miejsce w lesie w pobliżu swojego domu. Najlepiej takie, które dobrze znasz. Koniecznie takie, w którym masz dobry zasięg.
Bierzesz ze sobą słuchawki i naładowany telefon.
2. Dołączasz do spotkania online
Nie musisz włączać kamery, nie musisz też nic mówić (choć możesz). Słuchasz głosu przewodniczki kąpieli leśnej przez słuchawkę lub głośnik w telefonie i dajesz się prowadzić (jak w medytacji prowadzonej).
3. Praktykujesz uważność w naturze
Słuchając głosu przewodniczki zanurzasz się w atmosferę lasu wszystkimi zmysłami, dzielisz się swoimi doświadczeniami w kręgu (jeśli chcesz) i praktykujesz uważność w naturze.
Lokalizacja
Jak wybrać odpowiedni las?
- Wybierz miejsce które dobrze znasz, takie w którym się nie zgubisz.
- Przed wydarzeniem sprawdź, czy masz tam wystarczająco dobry zasięg.
- Znajdź sobie ustronne miejsce, z dala od głównych szlaków. spacerowych, takie w którym przechodnie nie będą ci przeszkadzać
- Zadbaj o to, by otaczały cię odgłosy natury, nie ulicy.
Jak się przygotować?
- Przeczytaj ten poradnik.
- Jeśli to wzmocni twoje poczucie bezpieczeństwa, zainstaluj na telefonie aplikację Mapy.cz i skorzystaj z opcji nagrywania trasy, żeby po zakończeniu kąpieli leśnej móc wrócić na parking/przystanek tą samą drogą.
