10.00 – 12.30
Praktyka uważności polegająca na zanurzeniu się w naturze wszystkimi zmysłami.
Uczestnicy wykonają specjalne ćwiczenia proponowane przez przewodniczkę, podczas których będą słuchać, obserwować, smakować, dotykać i czuć otaczająca ich przyrodę, a dzięki temu uwolnią głowę od codziennych spraw i problemów.
12.30 – 13.00
Po kąpieli leśnej usiądziemy w kręgu i przy filiżance leśnej herbaty omówimy odbytą kąpiel leśną. Porozmawiamy nie tylko o wrażeniach uczestników, ale też o naukowych podstawach tego typu praktyk, które będą dobrym wstępem do dalszej, samodzielnej praktyki.
Spotkamy się w sercu Wzgórz Dylewskich przy wieży widokowej na Górze Dylewskiej znajdującej się w Wysokiej Wsi.
Wzgórza Dylewskie znajdują się województwie warmińsko-mazurskim (Mazury Zachodnie około 20 km na południe od Ostródy.
Jak dojechać
Dojazd samochodem z Warszawy zajmuje około 2,5 godziny, z Gdańska ok. 1,5 godziny. Samochód można zostawić na parkingu przy wieży widokowej.
ZOBACZ NA MAPIE
Najbliższa stacja kolejowa to Ostróda, skąd można dojechać busem lub taksówką w kierunku Wysokiej Wsi.
Potrzebujesz pomocy z dojazdem na Wzgórza Dylewskie? Napisz na hello@zielonowglowie.edu.pl, razem na pewno coś wymyślimy!
Każda kąpiel leśna jest wyjątkowa, nawet jeśli odbywa się w tym samym miejscu. Dlaczego? Ponieważ na przebieg kąpieli leśnej wpływa kilka czynników. Do najważniejszych należą:Temat przewodni Kąpiel leśna może mieć…
Z dobrodziejstw lasloterapii każdy może korzystać sam. Tak samo jak bez pomocy dietetyka, można przejść na dietę. Tak samo jak bez konsultacji z trenerem można ułożyć sobie plan treningowy. I…
Nie każde wyjście do lasu jest kąpielą leśną tak samo jak nie każda rozmowa jest terapią czy nie każdy trening dywanowy jest tożsamy ze spotkaniem z trenerem personalnym.Na spacerze często…
Żeby przygotować się do kąpieli leśnej, nie trzeba trenować, nie trzeba posiadać specjalistycznego sprzętu, a jest kilka rzeczy o które warto zadbać, żeby w pełni z niej skorzystać. Ubierz się…